El fallecimiento de nuestros seres queridos a causa del covid-19 ha reducido al mínimo las ceremonias que antes nos permitían transitar mejor por esta dolorosa etapa. Acortar o eliminar el proceso de duelo puede ser muy peligroso, sobre todo entre quienes pierden a muchos familiares, advierten expertos en salud mental.
“El sufrimiento ante la pérdida del otro es parte de la vida. No hay nada anormal en eso, pero cuando se trata de un sufrimiento invalidante, que dura demasiado tiempo, podemos estar ante un proceso de duelo que requiere tratamiento especial”, indicó Guillermo Ladd, médico psiquiatra del Instituto Nacional de Salud Mental (INSM).
También sostuvo que hay diversas maneras de procesar nuestras pérdidas familiares, pero que, debido a la pandemia, lamentablemente hemos visto restringidas diversas formas de expresar el dolor y sentirnos acompañados.
Las 5 fases del duelo
“El distanciamiento social hace que no tengamos grupos de soporte, terapia de grupo o una conversación común y corriente frente a frente. Lo único que tenemos es una cámara a la que le hablamos en medio de la soledad y donde muchas veces no se pueden entregar todas nuestras emociones”.
El experto comentó que de acuerdo con la investigadora Kübler-Ross existen cinco fases en el duelo: 1) la negación, donde no se acepta lo que está ocurriendo; 2) la ira, asociada a la frustración e impotencia por lo que pasa y 3) la negociación, donde se guarda la esperanza de que nada cambie a pesar de saber que no hay vuelta atrás.
Luego está 4) la depresión, donde se asume con mucha tristeza y de forma definitiva la partida del ser querido y 5) la aceptación de la pérdida y la llegada de un estado de calma.
Despedidas simbólicas
“La vida de un ser humano tiene que entenderse simbólicamente. Tiene un principio y un fin”, apuntó el psiquiatra, para luego manifestar que, ante las prohibiciones que impone la pandemia, esta puede cerrarse con un acto ritual, incluso sin el cuerpo presente.
“La ceremonia donde sepultamos a nuestros muertos o los velamos tienen que darse ahora de otro modo. Lamentablemente, para muchos esto puede resultar insuficiente”, advirtió.
La ausencia justamente de rituales está generando diversos problemas entre numerosos deudos, quienes pueden tener la sensación de que el proceso de luto y despedida no se ha terminado.
Apoyarse en las rutinas
Guillemo Ladd destacó la importancia de seguir las rutinas para que los días tengan sentido.
“Muchas personas ya no comen, no duerme bien, no quiere lavarse, ni bañarse; se despreocupan por completo. Hay que ayudar a esas personas a tener la vida que tenían antes del duelo, así les cueste. No hacerlo puede empeorar el desarrollo de este proceso”.
Es importante, agregó, evitar el tabaco, el alcohol, el café y las drogas de todo tipo.
¿Cómo puedo ayudar?
El especialista dejó en claro que ante la pérdida de un ser querido no hay palabra mágica de consuelo. Sobre todo, para quienes se encuentran en la tarea de consolar a alguien cercano y no saben cómo hacerlo.
“No hay forma de calmar el dolor inmediatamente. Sea lo que digamos, la persona que ha perdido a un familiar va a sufrir. A veces las frases que podemos decir son solo clichés o frases que se repiten sin mucha emoción detrás y no ayudan. Lo único que podría ayudar de verdad es simplemente manifestarles nuestra proximidad emocional”.
Pedir perdón
En medio de estas pérdidas, algunas personas se han quedado con procesos emocionales inconclusos. Donde había necesidad de pedir perdón o perdonar al que acaba de morir. Esto vuelva más difícil todo debido al sentimiento de culpa.
En ocasiones, refiere el especialista, servirá hablar sobre quien acaba de fallecer o tal vez conversar con su familia. Si hay que pedir disculpas se las podrán pedir a sus deudos o sus representantes.
“No nos desesperemos, no desorganicemos nuestras vidas, tratemos de hacerla como siempre las hicimos. Si hay necesidad de desfogar nuestras emociones, hagámoslo con familiares, amigos o terapeutas. No nos quedemos solos en esto, porque ante este sufrimiento se puede generar un sufrimiento mayor, que podría traer diversos problemas”, aconsejó el especialista.
